Daniel Coyle - Prodejte svůj talent
Do rukou se mi dostala velice zajímavá knížka. Určitě doporučuji k přečtení!
Vzadu na přebalu mě zaujal nápis - manuál pro rychlejší mozek a výkonnější osobnost. Kniha obsahovala 52 tipů a já jsem si řekla, že se o pár nejzajímavějších podělím. Vysvětlují a přibližují srozumitelnou cestou, na jaké bázi náš mozek funguje v rámci schopností.
Prodejte svůj talent
David Coyle
Jsme tím, co děláme.
Dokonalost není čin, ale zvyk.
- Aristoteles
Je důležité si uvědomit, že:
- všichni lidé mají talenty
- talent není dán geneticky, ale odvíjí se od krátkých silných setkání, během kterých dojde ke vzplanutí - zažehnutí motivace
Souhrn tipů:
- pozorování a vykrádání - observační a imitační učení je velmi účinné.
- chyby ve skutečnosti nejsou chyby - jsou to ukazatelé směru, které nás směrují ke zlepšení a posunují nás k našemu tzv. tweet spotu - hranice našich schopností - v tomto místě je učení a pokrok nejefektivnější. Chyby jsou informace, které nám slouží k tomu, abychom se podle nich řídili, když děláme správné kroky.
- nevolit luxus - podstata je neutrální - jednoduchá a skromná prostředí nám pomáhají soustředit pozornost na to, co děláme
- rozdělení schopností:
tvrdé, vysoce přesné schopnosti - nejlépe se cvičí pomalým, důkladným a bezchybném opakováním, posilují se tak nervové synapse, které se časem zautomatizují a toho chceme docílit. Na přesnosti záleží především v počátcích, protože v prvních opakováních se nervové synapse budují a posilují. Neurolog G. Bartzokis z Kalifornské univerzity v LA říká: Naše mozky jsou dobré ve vytváření nervových spojení, méně dobře už jim jde tato spojení odbourávat. Navíc pro většinu činností jsou právě tvrdé schopnosti podstatné, proto je velmi důležité se na jejich procvičování zaměřit.
měkké, vysoce flexibilní schopnosti - u nich jde o naši bystrou a rychlou reakci, učí se pomocí různých vzorců, jelikož je využíváme v různých situacích a spočívají na třech základních bodech: odhadnutí, rozpoznání a reakce. Při cvičení měkkých schopností se musíme soustředit na množství různých pokusů v různých podmínkách. Při tom se buduje síť citlivých nervových sporů, které při nich potřebujeme.
- sweet spot - jeho lokalizace vyžaduje určitou kreativitu. Existují různé metody, základní model však zůstává stejný: Hledejte způsoby, díky kterým můžete expandovat. Pohybujte se v mezích své schopnosti. A. Einstein řekl: Člověk si musí stvořit instinkt pro to, čeho lze i s pomocí toho největšího úsilí dosáhnout jen stěží.
- bez ohledu na to, jaké schopnosti se rozhodnete naučit, postupujte vždy podle stejného vzoru: Musíte vidět celek. Rozbijte ho na ty nejjednodušší kusy a ty pak naskládejte zpátky.
- vyviňte úsilí - většina z nás se úsilí instinktivně brání, protože je nepohodlné. Úsilí ale není jen možnost - je to biologická nutnost. Úsilí a frustrace, které cítíme na pokraji našich schopností - to je prožitek, během kterého se budují nová nervová spojení. Mozek zde funguje jako svaly - žádná bolest znamená žádný zisk.
- udělejte si ze cvičení zvyk - Už to lze považovat samo o sobě za schopnost a možná samo o sobě za tu nejdůležitější.
- přemýšlejte v obrazech - Ty je mnohem jednodušší pochopit. Důvodem je fakt, že náš mozek strávil miliony let vývojem, který mu umožnil registrovat obrazy mnohem živěji a zapamatovatelněji než abstraktní myšlenky.
- Spoje ve vašem mozku se zrychlují pokaždé, když důkladně pocvičíte. V průběhu času se rychlost signálu z původních 3,2 km/h zvýší na 320 km/h.
- Těsně před pokusem existuje moment, během kterého se rozhodujeme: můžeme svou pozornost soustředit na cíl (co chceme udělat) nebo na chybu (čemu se chceme vyhnout). Vždy se snažte soustředit na to pozitivní. Psychologové tomu říkají pozitivní rámování, zároveň existuje i spoustu teorií o tom, jak rámování ovlivňuje naši vědomou mysl a zvyšuje to naši úspěšnost při pokusu.
- Před mechanickou pamětí se soustřeďte na to, zda (např. látce) rozumíte. To si můžete pak otestovat tak, že ji budete dále někomu vysvětlovat. Nejlépe se totiž naučí ten, kdo učí.
- při učení použijte metodu zvanou R.E.P.S.
R. (reaching and repeating) = pokusy a opakování
E. (engagement) = zaujetí
P. (purposefulness) = smysluplnost
S. (strong, speed feedback) = silná a richly zpětná vazba
- Zastavte se dřív, než budete vyčerpaní - únava je nepřítel. Zpomaluje mozek, je spouštěčem chyb, snižuje koncentraci a vede ke zjednodušování, které je příčinou špatných návyků.
- metoda "duševního filmu" - těsně před usnutím si v hlavě přehrajte film o svém ideálním výkonu. Tento postup pomocí vizualizace vede ke zlepšení výkonu, zvýšení motivace, mentální odolnosti a sebevědomí.
- řešení zlozvyků - ignorujte ho a vložte svou energii do vybudování nového zvyku, který bude silnější než ten starý a špatný. Původního zlozvyku se totiž již nelze zbavit (viz poslední odstavec), synapsí se nejde jen tak zbavit.
Pokuste se brát cvičení a učení jako hru a pěstujte své odhodlání.
Opakování není matkou moudrosti - opakování vytváří myelin a myelin je matkou moudrosti.
Velká část nového výzkumu zaměřeného na talent se točí kolem mozku, zejména pak jeho složky zvané myelin. Myelin je izolátor. Tento termín poukazuje na funkci myelinu, kterou je obalování nervových vláken v našem mozku. Díky této izolacinse signál pohybuje rychleji a je tak zabráněno jeho úniku. Během posledních přibližně sta let vědci považovali myelin a k němu přidružené buňky za interní. Věda se ovšem mýlila. Projevilo se, že myelin reaguje - roste v reakci na elektrickou aktivitu, například při výkonu. Ve skutečnosti studie ukázaly, že myelin roste úměrně k hodnotám opakování. Přesné opakování tak vysílá přesné impulzy po nervových vláknech, která předávají signál k myelinizaci vlákna. Myelin se může vytvářet po celý živit a také je důležitý fakt, že myelinové obaly se nerozbalují - jakmile je okruh izolován, již jej nelze odizolovat.